Hernia selangkangan adalah kumpulan lemak atau jaringan yang menonjol dari dinding perut, biasanya di antara tulang kemaluan dan diafragma.
Ini paling sering terjadi pada wanita tetapi dapat terjadi pada pria juga. Selangkangan hernia mengacu pada otot yang menonjol atau menonjol, yang sering kali disertai dengan nyeri atau nyeri. Hernia pangkal paha mungkin ringan atau bisa sangat parah sehingga mencegah pasien melakukan hal-hal sederhana seperti duduk atau berjalan menaiki tangga. Hernia pangkal paha seringkali tidak berbahaya tetapi penting bagi kesehatan pasien untuk menjalani perawatan medis yang sesuai.
Ada dua jenis utama hernia selangkangan: hernia inframammary (hernia bagian dalam) dan hernia femoralis (hernia hernia luar). Hernia inframammary terjadi sebagai tonjolan di dinding perut antara tulang kemaluan dan diafragma. Rasa sakitnya bisa digambarkan sebagai sensasi menusuk yang tajam. Herniasi ini biasanya melibatkan selangkangan, paha bagian dalam, bokong, atau perut bagian bawah.
Herniasi femoralis terjadi sebagai tonjolan jaringan luar dari luar rektum atau anus dan juga sering disebut sebagai hernia eksternal. Nyeri umum terjadi pada jenis herniasi ini karena dapat menonjol melalui dinding lubang anus. Namun, jenis herniasi ini tidak menonjol melalui dinding lubang anus dan karenanya tidak menimbulkan rasa sakit yang terlalu banyak.
Hernia selangkangan yang menyebabkan nyeri harus dievaluasi oleh dokter. Jika hernia telah ada selama lebih dari enam bulan maka perlu diangkat dengan operasi. Namun, banyak pria yang kelebihan berat badan biasanya akan mengecilkan hernia pangkal paha seiring waktu. Jika herniasi tidak menyusut setelah enam bulan, satu-satunya pilihan yang tersisa adalah mengangkatnya.
Karena herniasi selangkangan terjadi di dalam perut, area yang terkena bisa menjadi sangat hangat dan bisa menimbulkan sensasi kesemutan. Cara terbaik untuk meredakannya adalah dengan duduk atau berbaring.
Bantalan pemanas yang ditempatkan di bawah area yang terkena bisa sangat menenangkan. Setelah panas mereda, minum lebih banyak air dapat membantu.
Menggosok selangkangan yang terkena dengan lembut juga dapat membantu meredakan ketidaknyamanan. Kompres dingin juga bisa membantu. Anda dapat membeli pesan pangkal paha dari apotek lokal Anda dengan harga yang lebih murah dari yang dijual di apotek dan pesan tersebut dapat digunakan secara teratur. Banyak dari mereka datang dengan bantal kecil yang dirancang untuk ditempatkan di bawah bokong, paha bagian dalam, atau payudara, untuk mengurangi tekanan pada pangkal paha dan mengurangi ketegangan.
Ada banyak latihan yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat otot di sekitar area selangkangan yang terkena, yang dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya hernia selangkangan. Salah satu latihan yang berhasil adalah sayap ayam yang dimodifikasi. Ini adalah latihan yang bisa Anda lakukan dengan dumbel atau bola medis. Mulailah dengan berbaring lalu angkat kedua lengan dan tungkai ke atas sampai dumbel berada di atas kepala.
Kemudian turunkan kedua lutut secara perlahan ke posisi semula dan kembali ke posisi semula, dengan menjaga agar otot dasar panggul tetap berkontraksi. Lakukan beberapa set lima belas pengulangan latihan ini setiap hari selama satu atau dua minggu. Cobalah latihan ini sekali sehari dan lihat apakah Anda dapat meredakan nyeri dan gejala Anda.
Latihan lain yang dapat membantu memperkuat pangkal paha adalah dengan mengenakan sabuk pemberat selangkangan yang berkualitas baik. Ini melatih otot perut dan membantu membuatnya lebih kenyal, sehingga lebih mudah untuk menggerakkan tubuh dalam berbagai posisi.
Meskipun tidak selalu mungkin mencegah timbulnya nyeri pangkal paha, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meringankan beberapa gejala. Ini termasuk memperkuat otot dasar panggul. dan dengan berolahraga setiap hari.
Jika Anda menemukan bahwa rasa sakit menjadi kronis maka selangkangan Anda mungkin menjadi kandidat untuk operasi. Namun, meskipun operasi berhasil, Anda harus terus merawat selangkangan Anda, merawatnya secara teratur akan mengurangi kemungkinan mengembangkan kembali hernia selangkangan.