Pengobatan Tendonitis Ekstensor Kaki – bila Anda menderita tendonitis ekstensor ringan hingga sedang, Anda dapat mengobatinya dengan obat anti-inflamasi dan meningkatkan pembengkakan dengan es atau kortison.
Jika rasa sakitnya tak tertahankan, Anda bisa menggunakan pijat sendiri dengan kompres es atau alat pijat sendiri.
Ketika tendonitis hilang, Anda dapat kembali berlari tanpa rasa sakit karena otot tidak meradang lagi. Namun, jika Anda mengalami nyeri parah pada persendian, Anda mungkin perlu dioperasi.
Tendonitis ekstender dapat terjadi di mana saja di kaki. Penyebab utamanya adalah stres yang berlebihan atau terlalu banyak keausan pada ligamen atau tendon. Bagi para atlit, cedera semacam ini bisa menjadi lebih problematis karena mereka sering berlari atau melakukan banyak aktivitas dengan berjalan kaki. Ini dapat menyebabkan kerusakan pada tendon.
Saat tendon tegang, jaringan di sekitar tendon bisa pecah. Gejala dari kondisi ini adalah sebagai berikut: bengkak, kemerahan dan iritasi pada area yang terkena, nyeri saat disentuh dan suara klik saat Anda berjalan.
Nyeri kaki yang disebabkan oleh masalah ini bisa berlangsung selama berminggu-minggu. Jika tidak ditangani, bisa menjadi serius dan menyebabkan kelainan bentuk dan kerusakan permanen pada kaki. Nyeri biasanya dimulai di tumit atau lengkung kaki dan bisa menyebar ke area lain.
Tendonitis ekstender dapat terjadi secara tiba-tiba serta berkembang secara bertahap. Inilah mengapa penting untuk mengambil tindakan pada saat gejala muncul.
Tendonitis ekstensor kronis ditandai dengan nyeri dan pembengkakan yang berulang. Gejala dapat dimulai dengan sedikit nyeri di tumit dan lengkung kaki, tetapi kemudian dapat berkembang menjadi nyeri di bagian bawah kaki.
Seorang dokter mungkin meresepkan obat Imodium untuk menghilangkan rasa sakit tetapi mungkin tidak menyelesaikan masalah secara permanen. Dalam kasus yang parah, operasi adalah satu-satunya pilihan. Jika rasa sakitnya akut, dokter mungkin merekomendasikan terapi fisik juga.
Terapi fisik membantu pasien memperkuat otot-otot di sekitar area yang cedera. Ini membantu Anda mendapatkan kembali mobilitas dan meningkatkan jangkauan gerak Anda. Itu juga mengurangi rasa sakit.
Terapi fisik tidak hanya bekerja untuk meredakan rasa sakit, tetapi juga menjaga kaki tetap kuat dan mencegah cedera lebih lanjut berkembang.
Kebanyakan orang yang menggunakan program terapi fisik segera melihat peningkatan.
Terapi fisik juga termasuk peregangan, es, terapi ultrasound, renang dan ultrasound. terapi, bersama dengan pengobatan alami akan membantu Anda pulih dari rasa sakit dan peradangan. dari tendon. Program terapi fisik juga dapat membantu Anda membangun kekuatan.
Latihan termasuk dalam terapi fisik. Latihan paling populer calf raises, leg curl, reverse knee raises dan shin splints.
Latihan harus dilakukan setidaknya sekali sehari selama beberapa minggu pertama. Setelah beberapa hari pertama, tingkatkan sesi latihan Anda jika Anda ingin membangun kekuatan dan kecepatan pada otot kaki Anda.
Program terapi fisik harus mencakup periode pemanasan dan pendinginan. Periode-periode ini harus diikuti dengan sesi peregangan yang baik. Rutinitas peregangan yang baik akan memungkinkan Anda meningkatkan kelenturan dan meningkatkan rentang gerak di area yang terkena.
Peregangan pemanasan dilakukan sebelum melakukan jenis aktivitas apa pun. Setelah selesai berolahraga, Anda harus melakukan beberapa peregangan untuk mencegah cedera.
Es harus dioleskan di area yang terkena dampak beberapa kali sehari. dan kemudian dihapus setelah sekitar tiga puluh menit. Setelah ini, sebaiknya gunakan kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan.
Cara yang baik untuk melakukan pemanasan adalah dengan melakukan latihan yang meningkatkan rentang gerak Anda. Setelah Anda menyelesaikan latihan ini, Anda harus beristirahat selama beberapa menit dan kemudian mengulanginya dalam urutan yang berbeda.
Terapis fisik Anda juga dapat menyarankan pijatan sebagai cara untuk membantu meredakan nyeri Anda. Jenis pijatan ini dapat dilakukan dengan tangan atau alat pijat seperti loofah atau kukusan.
Terapi fisik dapat membantu Anda pulih dari tendonitis ekstensor. dan tetap sehat.